血色之锤 波比,哪位英雄能成为最终boss

血色之锤 波比，哪位英雄能成为最终boss？

这个问题我必须要回答，我觉得电影和背景故事肯定有不少的出入，毕竟电影要讲述一个完整的故事，而背景故事中的英雄太多，每个英雄单独拿出来都是一部电影，但是要将整个英雄联盟拍成电影，就只能由取舍。

按照背景故事，最终反派肯定是邪恶小法师，谁让人家出了最终BOSS的皮肤。

然而电影和背景故事也不能全然一样，作为电影，受众面肯定不能只是游戏玩家和粉丝，大众需求肯定要考虑，必须要有阵营分邪恶，必须有主角，不然的话就会像魔兽大电影一样，特效剧情表演都很优秀，但是最终成为平庸之作，试想一个一直以来都以为是主角的，最后居然死了，很多观众是介绍不了的。

既然从电影的角度来看，那么就要分阵营，诺克萨斯和德玛西亚就是非常好的阵营分类，就是以这个两个为主，其他为辅，必须要有主角，好莱坞的魔幻大片都是有主角的，所以不能犯魔兽的错，那么主角自然是盖伦最为合适。

而最终BOSS必须是诺克萨斯这边的，诺克萨斯的实际最高统帅是斯维因，所以最终反派必须是斯维因，起码第一部必须如此。

为什么说这个问题我必须回答，是因为我之前写过一篇英雄联盟大电影的剧本，这里引用下给大家看看。

前提提要

英雄联盟活了这么多年，也逐渐进入没落，就和当年的魔兽一样，那么靠着这么多年的情怀捞一笔钱，拍大电影最适合不过了，英雄联盟这么多年的发展，背景世界越来越丰富，想要拍一个大电影，是轻而易举的事情，那么现在就来猜猜大电影该是什么样的剧情。

电影场景

英雄联盟的背景故事，是发生在瓦罗兰大陆，其中最大的势力恐怕就是铁血统治的诺克萨斯，因为尚武，所以四处征战，那么电影中最大的反派应该就是诺克萨斯势力。

既然有了反派势力，那么就要有与之对抗的正义势力，这个势力恐怕就要非德玛西亚莫属，电影的就是发生在两个国家之间，至于还有其他势力，比如弗雷尔卓德之类的，因为是电影，就要考虑没有玩过游戏的人也要能快速接受，所以出场势力越少越好，弗雷尔卓德虽然还算强大，但是比起诺克萨斯和德玛西亚似乎还是差了点。

主要人物

电影就要有主角，主角自然要代表正义，那就只能在德玛西亚势力中选择，德玛西亚代表性人物，嘉文四世，赵信，盖伦，拉克丝，而盖伦恐怕德玛西亚势力最具有代表性的，为人也是极度正义的代表，本身也是拥有游戏里特效最为炫酷的大招，那么盖伦肯定是主角。

有了主角，那就要有一个配角，在电影里一般都是搞笑担当，这个角色应该归赵信了，平日里没个正行，但是最后关头起了很大的作用。

反派人物，在两个势力中，和盖伦定位相同的，就是德莱厄斯，应该可以算得上是盖伦一生的敌人，为人残暴凶狠，是诺克萨斯的武力担当，傲慢自大，看不起盖伦，最后会和盖伦有一个惊天大战。

德莱厄斯只能算得上反派之一，真正的大反派应该是诺克萨斯实际上的最高统帅斯维因，是一个坏到骨子里，野心极大，妄图征服整个大陆。

有了矛盾冲突，还要有爱情，里面的爱情可以分为两个，一个是盖伦的爱情，一个是拉克丝的爱情。

盖伦的爱情好说，盖伦和卡特琳娜是有名的CP，两个人分数敌对势力，却又忽悠暧昧，最后两个人在战场上还是打了起来，为了各自的势力，最后还是有情人不能在一起，而拉克丝的爱情，也是一条非常重要的线。

故事提要

人物说清楚了，开始说故事，故事的一开始应该是在德玛西亚，一个和平而又和睦的地方，盖伦出场了，在先锋团的训练场，盖伦一个人击退了数十人的军事训练，盖伦受到了皇子嘉文四世和赵信的大大赞赏，回到家中，盖伦的妹妹拉克丝出现。

拉克丝是盖伦的妹妹，却有着盖伦没有的能力，就是魔法，可以说拉克丝是德玛西亚势力都非常少有的拥有魔法的人，而德玛西亚势力非常的厌恶和排斥有魔法的人，因为国家曾经因为魔法，而收到重创，而拉克丝却非常喜欢魔法，无意中展现出来，被盖伦发现。

盖伦为了保护妹妹，告诉她千万不能在外人面前使用魔法，在盖伦从训练场回来之后，又发现拉克丝在偷偷的使用魔法，于是便给训斥了一顿。

拉克丝因为伤心，所以一个人来到森林中，在森林中便可以无拘无束的使用魔法，却不想被路过的伊泽瑞尔发现，伊泽瑞尔也是擅长魔法，两个人便互生暧昧。

拉克丝爱上了伊泽，两个人经常约会，此时的皇宫中却发生了大事，盖伦被叫到宫廷中，得知诺克萨斯往德玛西亚发兵，已经占领了许多的村庄。

此时的领袖嘉文三世已经病危，皇子嘉文四世年少轻狂，便要领兵抵抗，盖伦不同意，这样太过冒失，不过身为臣子，肯定要遵命，于是便和嘉文四世领兵出战，在出征前，发现了拉克丝和伊泽的事情，盖伦坚决反对，觉得以自身家族不能让妹妹和一个不明身份的人在一起。

拉克丝自然不愿意，因为自小隐藏魔法，拉克丝便感觉和德玛西亚有些格格不入，遇到伊泽之后，才感觉自己生活有了意义，她觉得盖伦只为国家只为家族考虑，而盖伦为了断了拉克丝和伊泽的事情，亲自找到了伊泽，晓以利害威胁，最后劝说了伊泽离开了德玛西亚。

拉克丝寻伊泽不到，才知道是盖伦所为，从此兄妹决裂。

盖伦和嘉文四世出征，随后在平原上相遇，嘉文年少轻狂，不做任何部署，便冲锋陷阵，没想到中了埋伏，盖伦因为妹妹的事有些心烦，导致救援不急，嘉文被擒。

嘉文被擒之后，却毫不畏惧，嘉文没有被杀害，而是被关押起来，这时候统帅出征的是德莱厄斯，会议室中出现了一个人，是乐芙兰，乐芙兰是会邪恶魔法的人，在诺克萨瑟成立了黑色玫瑰组织，帮助诺克萨瑟当局侵略，乐芙兰觉得现在的德玛西亚太过于强大，要用计谋，德莱厄斯很不屑，不过乐芙兰是斯维因派来的，也只要从命。

盖伦自愧没有保护好嘉文，于是组织先锋团救援，将嘉文救了回来，在救援过程中盖伦和德莱厄斯第一次交手，因为盖伦有所顾忌，所以在交手中落了下风，德莱厄斯对盖伦便有些不屑，好在盖伦全身而退，将嘉文救了回去。

而救回去的嘉文却不是真的嘉文，而是乐芙兰伪装的，两军暂时撤退，乐芙兰回到德玛西亚之后，害死了嘉文三世，自己成为国王，此后的嘉文四世如同变了一个人一般，排斥盖伦。

盖伦因为妹妹的事情，加上被排斥，很是郁闷，于是便出外散心，在王城外碰到了前来接应乐芙兰的诺克萨斯人，为首的就是卡特琳娜，卡特琳娜带领的人被盖伦发现，盖伦一个人将所有人都消灭，剩下的卡特琳娜和盖伦大战很久，不分胜负，两个人相互追逐，进入了森林中。

在森林中遇到了远古生物山脉巨龙，两个人为了生存，携手对付山脉巨龙，没想到两个人合作非常的协调，山脉巨龙最后负伤逃离了这里，而卡特琳娜也身负险伤，因为和巨龙颤抖，被巨龙带到了森林深处，卡特受伤盖救了卡特一命，还带着卡特逃离这里。

一路上，卡特知道盖伦的在德玛西亚的地位，几次想着杀他，但是想着盖伦之前冒死相救，却又不忍心。

离开森林之后，卡特不辞而别，两人经过冒险，心中早有一些羁绊。

盖伦回到家族，得知国家已经被乐芙兰假冒的皇子给搅得不像样，乐芙兰知道了拉克丝会魔法的事情，还知道了拉克丝和盖伦的矛盾，便从中挑拨，让拉克丝的魔法爆发，德玛西亚人知道原来盖伦家族居然有人会魔法，要求将拉克丝缴死，盖伦为了救妹妹，从国家叛离，拉克丝这才知道哥哥对自己的好。

一直都是衷心的赵信因为嘉文四世的改变，非常的失望，失望之余发现了嘉文不是原来的嘉文，于是拆穿了乐芙兰，乐芙兰将被拆穿，便要杀了赵信，没想到一直以来嬉嬉笑笑的赵信，确是很难对付，最后居然负伤逃走。

乐芙兰离开之后，德莱厄斯率领军队来袭，王城外咄咄逼人，此时的德玛西亚无人做主，赵信又找到了逃亡在外的盖伦，让盖伦领导战斗，盖伦欣然答应。

然而在盖伦的领导下，德玛西亚因为乐芙兰的搅和，已经不是来势汹汹的诺克萨斯的对手，一度王城都要被攻破，而另一边，拉克丝想要帮忙，却不知道怎么帮，就在这时候，伊泽回来了，他爱上了拉克丝，不忍离开，所以回来找拉克丝，拉克丝请求伊泽帮忙，伊泽是一个探险家，对所有国家的事情都很了解，知道德玛西亚有一个远古巨像，是德玛西亚的守护神，但是需要大量的魔法驱动。

而伊泽的魔法不够，让拉克丝帮忙，拉克丝因为之前的魔法惹了祸，所以不敢再使用魔法，在伊泽的鼓励下，两个人合力将远古巨像驱动，加入战场。

德玛西亚虽然在盖伦的领导下坚决抵抗，却不是对手，而盖伦也和德莱厄斯大战数百回合，不分胜负，巨像的加入，瞬间是战局逆转，然后盖伦见此，信心大振，将德莱厄斯击败，最后在斩杀德莱厄斯的时候，卡特琳娜救了德莱厄斯。

此时战场上两人见面，虽然都爱着对方，但是却不得已不大战，盖伦因为力乏不是对手，最后盖伦甘愿死在卡特琳娜的匕首下，德莱厄斯催促卡特杀了盖伦，只要杀了盖伦，便能将战局逆转，卡特琳娜却不忍心下手，最后不顾德莱厄斯，带着节节败退的诺克萨斯军队，撤离战场。

结尾

守卫战胜利，德玛西亚的居民也知道了盖伦和拉克丝的作用，接受了拉克丝魔法的事情，盖伦也同意了拉克丝和伊泽的事情，他知道诺克萨斯不会就此罢手，于是便派兵和周围的部落国家形成联盟抵抗诺克萨斯，而他的心里还有一个人。

好了第一部电影，到这里就结束了，很多英雄没有上场，为什么呢，因为毕竟是电影，要考虑哪些从来没有接触过英雄联盟的人对电影的认知，英雄出场太多不好，从第一部来看，最终BOSS就是斯维因，当然不是绝对的。

电影必须要这样，正义必胜，若要使正义不胜，恐怕中国都上映不了，不然就像魔兽那样和稀泥，这样我是非常不看好的，往后可以增加其他英雄，但是电影时间短，必须要分清主次，主线非常重要，其他的可以在英雄系列电影，比如钢铁侠系列一样。

还能保证气色好皮肤不松弛？

按照科学的饮食方法减肥，速度大概是每周减1-2斤；一个月减到10斤已经非常好了。

一个月能减20斤的都是极端的减肥方式，不健康，不能保证气色好、皮肤不松弛，并且容易反弹。

就好像一个品牌的包包，专柜价格1000元，想100元买到还要求保证正品，难度可想而知。

1、减肥=减脂，减肥≠减重；

从形态上看人体的体重是骨骼、肌肉、体液、脂肪组成；从成分上看，正常人体的体重中水占60%-70%，蛋白质约占18%，体脂肪占10-20%，无机物占5%。

人体的含水量约占体重的2/3，人体所有的组织都含水，比如：血液的含水量为90%，肌肉的含水量为70-80%，脂肪的含水量为20%，连骨骼都有12-15%的含水量。

成年后，骨骼、器官组织等重量很难再发生改变。真正能影响体重的只有水分、脂肪和肌肉。

三者中，水分最容易减少，因为水分占体重的比例最大，代谢途径最多，并且肌肉和脂肪的变化都跟水分相关。

肌肉很难得，对于多数普通人来说，没有人希望减掉肌肉。

如果减掉的体重主要来自水分，那么只是短期内体重的减少，减的容易回来的也快（易反弹），体型变化不大，且会出现皮肤缺水的表现。

如果减掉的体重主要来自脂肪，那么可以看到明显的体型变化，也会降低罹患各种疾病的风险，这应该是减肥的根本目的。

2、为什么减脂肪比较慢，而减水分很快？

减掉脂肪的方式是让身体消耗热量，每消耗7700cal的热量可以减少1kg脂肪。

我们可以简单算一下减掉脂肪的效率：

备注：以下数据仅做示意，人体代谢过程远比这复杂。

中国成年女性平均基础代谢率为1200cal，平均每日消耗热量为1800cal；

假设某减肥者采用节食的方式减肥，每日摄入0cal；因为节食，人体的基础代谢会降低50%，在不考虑其他因素的情况下（运动消耗和食物热效应，下同），每日消耗的热量为1200cal*50%=600cal；减掉1kg脂肪需要7700cal/600cal=13天。

也就是说，节食纯减脂的速度（不考虑运动）最快是13天减1kg。当然减脂的同时肯定也会减水和肌肉，体现在体重秤上的数字要大的多。

我们还可以比较一下科学饮食的减脂速度；每日饮食摄入1200cal（保证基础代谢不降低），每日消耗1800cal，每日的热量缺口是600cal，减掉1kg脂肪需要7700cal/600cal=13天。

可见，对于减脂来说，科学饮食和绝食几乎效率相当。很多是不是会大跌眼镜？

我们在网上随处可见的3天减5斤，8天减10斤的减肥案例，减的到底是什么呢？

答案只有一个，水分。

为什么极端饮食减水这么快？

1、水分基数大，不仅占体重的比例最大，而且每日的“流动量”也大。

我们每日需要摄入约2500ml的水分（5斤），其中约2000ml来自食物（饮用水和固态水如米饭、水果、蔬菜等），500ml来自代谢水（营养成分在体内氧化或代谢产生的水）。

我们每日通过皮肤、呼吸、消化道、肾脏等排出的水分约2500ml。

2、极端饮食带来体内电解质失衡（缺少钠、钾），可能出现大量出汗、反复呕吐、腹泻等症状。

3、极端饮食不摄入或者很少摄入蛋白质，而蛋白质是构成肌肉的重要原料，相比科学饮食，节食更容易掉肌肉。前面我们已经说过，肌肉当中70-80%都是水分。

1、热量预算

每日饮食摄入热量应略高于基础代谢热量，这样即可以最大化减少因减肥而对基础代谢的影响，同时也能制造可见效果的热量缺口。

比如基础代谢1200cal，每日摄入热量1250-1300cal都可以有效减肥。

找一款饮食记录软件，把每天吃的东西记录进入即可，是不是很简单？

基础代谢率算法：

女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

2、营养均衡

因为饮食的总热量被控制，相对之前的饮食是少吃的，这就需要会吃才行，否则要么是你的大脑因为饥饿而放弃，要么是因为你的身体因为某种不适而放弃。

会吃有两个标准：

一个是营养均衡，就是不要单一饮食，尽可能的摄入满足身体需要的各种营养。很多人图简单，一说要少吃，就干脆只是某种食物，比如有只吃苹果的，有只吃牛排的等等，这显然是不对的。地球上没有一种食物可以满足人类所有的营养需求，所以减肥别瞎折腾，该吃什么吃什么。

另一个是饱腹感，一听可乐的热量=一碗米饭，但饱腹感相差巨大。因为少吃，难免有饥饿的情况发生，所以就要多吃更能让饱腹感持久的食物，比如粗粮。因为有热量预算，所以要少吃那些高热量的食物（比如油炸食品），如果他们花去了你大多数的预算，那你肯定会挨饿，跟饥饿做对也是不能持续的。

3、适度运动

饮食管理的好，适度运动有益减肥。

饮食管不好，无论如何运动，都不能减肥。

举个例子：

跳绳中速（女性，56kg）30分钟消耗的热量约为279.9cal，大概相当于50g奥利奥饼干（半包），1瓶500ml的可乐，2块（约50g）红烧肉的热量。

也就是说，跳绳半小时对减肥的贡献跟少吃两口红烧肉相同！

而如果你吃了4块红烧肉，又跳了半小时绳，其他条件不变的情况下你是在增肥！

备注：红烧肉只是代表了高热量食物，它也可能是奶茶、蜜饯、巧克力、甜点等等

肥胖，根本上是因为吃的太多，而不是因为动的太少。

不建议因为减肥而进行大量运动。因为过度运动可能会造成运动损伤，特别对是体重大又没有运动习惯和基础知识的减肥人群。还有过度运动可能增加你的食欲，一旦因为运动打破了饮食计划，那减肥就变成事倍功半了。

建议减肥期间的运动强度为日行10000步。

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