露股族,练股四头肌的好处有哪些

露股族，练股四头肌的好处有哪些？

除了跑的更快、跳的更高，深蹲更有力，这些显而易见的好处之外，锻炼股四头肌还有下面三个好处。

防止老寒腿。

有利于减脂。

好看。

先说第一点，练股四头肌可以防止老寒腿。

其实现代医学的病症分类里头根本就没有老寒腿这种病，这是一种古代的俗称，它表现起来就是下肢发冷、酸胀麻木、到了寒冷潮湿的时候就会加重，甚至是肿疼。

膝关节是人体受力最大的地方，所以这儿的磨损也比较大。最容易出问题的就是髌骨的软骨，它在膝关节中起到了最大的润滑和缓冲作用，它也是最厚实的，上面没有任何神经，所以虽然一辈子都在磨损，但那种磨损属于正常消耗，我们也感受不到痛苦。但假如这一辈子经常操劳过度，或者像运动员，这个软骨的磨损就比一般人快得多。磨得快没了的时候，骨骼附近的神经就露出来了，这时候关节炎就出来了，膝盖就会很敏感，一活动就疼。

那怎么办呢？有一个好办法就是提前锻炼腿部肌肉，尤其是股四头肌对膝关节的保护最管用。膝盖周围的肌肉如果非常发达是可以大幅地弥补关节上的不足。

另外，老寒腿不是因为不注意保暖患病的，而是因为长期的软骨的磨损，外加长期饮食营养过剩造成的动脉硬化导致的。寒冷不会导致关节炎，因为你有关节炎，膝盖遇到寒冷才难受。

再说下第二点，有利于减脂。

我反复说过很多次，有氧运动减脂难以持续，我们的身体如果感受到了热量赤字，会自动降低代谢速度，减少消耗。但是通过力量训练，练出肌肉，增加消耗的方法减脂，虽然一开始在体重秤上见效不快，但是用体积小的肌肉代替了肥肉，视觉上会好看很多，而效果可持续。

股四头肌是我们身上少数几个大块肌肉之一，锻炼大块儿肌肉，肌肉长得快，消耗热量多，减脂效果也更好。

最后一点是针对男生的，有巨大的股四头肌，显得大腿粗壮有力，肯定就好看了。

好了，这个问题就回答到这儿，希望对你有帮助。

转发点赞之前，先点个关注呗，多谢啦。

什么是打板战法？

打板方法介绍

打板就是追涨停，在个股将要涨停的时候买入，或是涨停后挂单，再或者等待开板后介入。该方法属于短线趋势跟踪系统，博取的是短线惯性收益。

打板能赚钱吗

我们今天分析一下历史数据看看，打板条件是首次涨停（假设以涨停价格能入场），持有1到5天退出，如果打板后遇到涨停，则继续持有，意思是连续涨停，一直持有，等哪天不是涨停再退出，模拟5万全仓买卖，5万做不了1手的取消，因为价格太高，不适合大众。测试时间是2010年至今，具体参数使用系统默认。

我们来看下测试数据，效果还不错，模拟买卖打板全部上证A股持有1天，可以获得年化9.49%的收益，62.31%的胜率。持有2天收益率是8.93%，胜率是57.73%，持有3天8.16%，胜率是56.36%，持有4天7.80%，胜率是54.79%，持有5天7.45%，胜率是53.13。打板涨停，持有时间越短，收益越好。

分析完涨停，我们分析一下打板跌停，看看会怎么样。测试条件与涨停一样，打板跌停持有1天年化收益率是5.71%，胜率是55.29%，持有2天5.82%，胜率是53.88，持有3天5.93%，胜率是52.84，持有4天6.02，胜率52.12，持有5天6.1%，胜率是51.67。打板跌停，持有时间越长，收益越好，与打板涨停的结论刚好相反。

从上边的数据中，我们可以看出，打板涨停的收益情况整体好于打板跌停，那么我们再来深入分析一下。是打板高价股收益好，还是打板低价股收益好。目前上海A股的中位数是12元，我们把大于12元称为高价股，小于12元称为低价股，我们看下收益情况。打板高价股收益，持有1天收益率3.7%，持有2天3.56%，持有3天3.34%，持有4天3.28%，持有5天3.14%。

打板低价股收益，持有1天收益率4.23%，持有2天4.05%，持有3天3.84%，持有4天3.67%，持有5天3.58%。

结论：1打板低价股的收益高于高价股。2打板是有数据支持的，打板涨停的理论基础是惯性定理和让利润奔跑。另外看到这个数据，有的朋友可能会有疑问，为什么打板高低价股的年化收益情况，比打板涨停低很多。这是资金利用率的问题，打板高价股或是低价股，只使用了50%的资金，另外50%闲置了。所以收益率相对低一些。

打板注意事项

1只打首板，连续涨停的不要打。

2大盘配合，还要注意位置，高位慎防诱多。

3不要参与垃圾股，尽量选择龙头。

4做好止损。

在殡仪馆上班的女人？

表妹是全国殡仪“黄埔五校”之一——安徽省城市职业管理学院毕业，专业全称叫“现代殡仪技术与管理专业”，自2019年首届招生，到现在2021年正好毕业。当年该专业在省内投放20个招生计划，省内投放了6个计划，全部招满。目前我的表妹在一家殡仪馆“泰山厅”实习，相当于市一级日报社的“政文版”，还没有找男朋友，现在我就来介绍一下我表妹的工作。

一、当初一个女孩子为什么要报考这个专业，并且立志投身殡葬行业？

表妹告诉我，第一个原因，因为这是安徽省城市职业管理学院招收的第一届“殡葬生”，属于“黄埔一期”，由于社会上殡葬行业的人才需求量非常大，但是开设殡葬专业的学校实在太少了。目前我们国家开设殡葬学校的只有“大专五家、中专三家”，分别为大专5家：长沙民政职业技术学院、北京社会管理职业学院、武汉民政职业学院、重庆城市管理职业学院、安徽城市职业管理学院，中专3家：黑龙江省民政职业技术学院、福建省民政学校、河南民政学校。

第二个原因，是表妹是个很文静的女孩子，也很爱安静。在报考学校之前她就打听过了，由于是女孩子，力气不大，所以一般不会从事“火化”工作的，一般来做司仪、礼仪、化妆、业务等工作。

第三个原因，是这行的工资待遇还是不错的，实习期两三千左右，转正之后，工资加上绩效这一块能拿超过一万块钱。这也是表妹觉得“旱涝保收”的单位——工资比公务员高，同公务员一样有保障。

二、大家一直担心的——殡葬生到底有多火？就业形式如何？

我听表妹说，目前全国的殡葬生是“供不应求”的，由于全国开设殡葬专业的高校实在是太少了，而且招生很少，人才非常紧缺。表妹说，2021年，全国毕业的殡葬生也才200人左右，就有400-500家企业“抢人才”，所以相比较现在的“求职难”问题来说，她们根本不愁找工作，属于典型的“冷进热出”专业，比法律、中文、会计、财经都好找工作。

三、表妹工作中遇到的的“最有成就感”的事情是什么？

不可否认的是，表妹是一个非常热爱本专业的女生，她在校期间还考了“遗体整容师”证，由于她现在实习的殡仪馆只接收“意外死亡遗体”，所以表妹经常面对的是“车祸、坠楼、凶杀、被击毙的逃犯、还有很多没有身份的遗体”，很多时候，这些遗体都是“英年早逝”，除了小孩子，还有一些身体的碎块。

表妹说她接触过最有成就感的一份工作，就是她第一次做司仪。当时有一位老人，因为“飘唱”猝死，下面还有一个儿子一个女儿，儿子是当地有身份的人物，女婿也是挺有排面的一个人物，因为阴阳先生算的出殡时间是凌晨三点，当时工作排班的时候，恰恰排到了表妹的班，所以表妹得以独立“主持一次工作”。

面临的第一个难事，就是给这个“飘唱”猝死的老先生写“追悼文稿”，因为人家定制的是“一条龙”服务，表妹真的很为难，这个一个老先生，虽然一辈子德高望重、广结善缘，但是“人生最后一步”走得有点不太“光彩”，最后思前想后，终于想出了“挽救失足弱势群体”的原因，老先生的儿子和女婿对此非常满意。

面临的第二件难事，就是给老先生化妆。因为老先生当时不知道“情绪过于激动”，还是“动作过于僵硬”，导致面部表情扭曲得非常厉害，虽然表妹是正儿八经的“遗体整容师”，但是还是不能保证，把老人化妆得像“遗照”那样和蔼可亲。表妹从凌晨一直化妆到两点，然后打了老先生女儿的电话，让她确认一下“遗体整容”的还原度，结果老先生女儿非常满意，给表妹包了一个红包。表妹当时虽然很累，心里面也很紧张，但是还是婉拒了这个红包。虽然有老师傅说表妹很傻，但是我觉得表妹很对，作为一个职业的“殡葬从业人员”，这点基本的职业道德是应该有的。

四、表妹工作中遇到“最让人难以接受”的事情是什么？

表妹告诉我，最难的就是“缝合那些已经分崩离析的碎块”。她告诉我，之前在学校里面实习的时候，都是用的模型和道具，在操作课的时候，一般都是用“猪皮”作为教学操作的，猪皮又硬又滑，而且还容易扎手。而且当时在学校里面，她们这些女生是绝对的让人“敬而远之”的那个群体，人家一旦知道你是“殡葬生”，吃饭的时候都不和你一个食堂吃饭，上自习的时候，都绕着她们的教室走。

表妹甚至和我开玩笑——“她们教室夏天是不开空调的，因为阴气实在是太重”。表妹说，她曾经遇到“最让人难以接受”的事情，就是“夏天缝合化妆”。记得有一次还是在学校的时候，老师带她们去实习，遇到了一个“意外的人体”，当时是车祸，一辆大货车从人的中间碾压过去，整个人都变成了两截。当时这个“客户”到达殡仪馆的时候，部分地方已经化脓生蛆了。

表妹说，你不要认为刚刚死去的人体是没有味道的，只要温度稍微高一点，很快就会有味道的。这种味道真的很复杂“有点像植物果实腐败的味道，有点微生物元素过量的臭味”，我问表妹“像不像榴莲的味道”，表妹认真思考了一下“有点像榴莲和皮蛋的混合味道”。那一刻，我才知道，为什么老外对于我们的“皮蛋”那么敬而远之，原来真的有那么一点点相似呢！

表妹还告诉我，他们馆里有一个人胆子就比较大，喜欢“闻骨灰的味道”，因为他长时间从事火化工作，时间长了，说“一闻到这种味道比较亲切”，我当时听了浑身都起鸡皮疙瘩了，后来表妹说，那个男同事准备追求表妹的，结果表妹婉拒了她。作为哥哥，我还是尊重表妹意愿的，因为我真的有点担心，万一他以后给表妹买的香水也是“骨灰味道”的，表妹会不会疯掉。

五、表妹工作中遇到“最感动的事情”是什么？

表妹说，她曾经接待过一个“开大车出事故的客户”，当时客户为了省钱，就一个人跑长途，晚上由于疲劳驾驶，一头撞在了高速公路的隔离带上，巨大的惯性让满满一车土豆产生了极大的离心力，车尾甩到了前面，车头也被压扁了，男客户的大腿以下被齐刷刷压断了。

当时也是晚上接到了单子，她有点害怕，就和大车司机的妻子一起，缝合伤口。她就发现一个非常温情的瞬间——表妹在缝合大腿和小腿，妻子就打来一盆温水，用热毛巾一遍一遍地擦拭着丈夫的额头，妻子说，每一次丈夫回家的时候，累得躺在床上不想动，她就用热毛巾一遍又一遍地擦拭着丈夫的额头和太阳穴，这样解乏。

等缝合得差不多的时候，表妹把裤子剪开，均匀地摊在男人的腿上，那个男人的妻子注视了丈夫很久，然后还轻轻地吻了一下丈夫的额头。表妹说，她见过很多生离死别的瞬间，有很多的女同志因为丈夫的离去，有过悲伤过度的，有嫌弃私人冷漠的，但是第一次见到这么从容，这么温情，仿佛丈夫仅仅是出了一趟远门，有点疲惫，妻子用柔软的双唇去唤醒丈夫，在耳边最后一句“爱的叮咛”一般。

六、表妹对“丧事中的一些坑”，给大家的一些建议：

很多人面对丧事都是第一次，有点手足无措，有点不知道程序，这些年，同表妹“耳濡目染”，我也多多少少了解一些“行里的内幕”。

1、你知道人什么时候死吗？什么叫“回光返照”呢？

表妹说，她曾经见过一个得了癌症的客户，晚期的时候瘦成了皮包骨头，也吃了不少止疼药（曲马多、吗啡片）等，但是吃到后来，也没有什么用了。一直到最后，老人连水都喝不下去了，只能靠家人帮忙“揉肚子”，就在揉肚子的时候，老人突然说了几句比较清晰的话，然后整个人开始出汗，这个就叫做“回光返照”，也就是人快走的迹象。

按照规矩，亲人走的时候，最好、最好不好太大声嚎哭，更不要把眼泪滴到逝者的身上，这样会让死者不安，让他在离去的时候，很难过，对人世间有太多的不舍——然后，走的就不是很快了，你们懂的。

2、给“客户”做寿衣的时候，一定要做“大号的”，千万不能做“刚刚好”、甚至说“修身”的。

因为寿衣是一套的，有内衣、寿衣、外套、大衣，有的时候，由于身体的僵硬，过于“紧身”的穿不进去，这样就非常尴尬了，你不可能把“客户”的肢体强行掰弯的，也根本掰不动。所以，表妹建议，如果有条件，能做多大号就做多大号的，反正最后都是要推进炉子的，大号的衣服穿起来比较省心。

3、如何开具死亡证明？

一般来说，在医院去世的，带上“客户”的户口本、身份证、心电图，半个小时就开出来了。假如“客户”是在家里面去世的，你打电话给“120”，千万不要说人没了，那样“120”是可以拒绝拉人的，你只有说“人也许还活着，还有一点点生命迹象”，人家才可能过来。所以，知道这些之后，可以避免很多误会。

在家里面去世的，由当地的居委会，或者派出所开具死亡证明书。

在外面意外死亡的，比如车祸、自杀、溺水等，由派出所开具死亡证明书。（以上开具费用都是免费的）。

4、最好不要在殡仪馆里面买花。

因为殡仪馆里面的花都是组合套，最基本的是“四平八稳”，也就是需要8个花篮，有的配上遗像的花篮可能更贵。如果时间允许的话，最好去外面买花店，不仅能买到当天的鲜花，价钱也比较合适。

5、最好不要选择殡仪馆的“一条龙”服务。

因为价钱实在太贵，这里我可以贴一个价格单给大家看一下，说句实在话，把钱留着，让“客户”活着的时候吃点好的，喝点好的，多好啊！

6、关于领取骨灰的一些事情。

一般来说，家属凭借证明，3-5个工作日可以领取死者骨灰，也有火化后立即领取的。领取骨灰也只是其中一小部分，因为如果全部带走的话，至少得四五个盒子。剩下的骨灰一般都会有专门的渠道处理好，这一点请家属们放心。

7、关于现在比较“主流”的下葬方式

第一个是墓葬，优点是死后可以进行祭拜，老年人的首选和最爱。缺点是价格比较昂贵，而且全国各地价格不同意，同时要记得，按年交墓地管理费用，等同于我们住房的物业费，一个道理。

第二个是海葬，优点是价格便宜，没有任何的后续费用，目前国家大力推行的生态葬，有些地方都是免费海葬，甚至还会发放一部分的金额补贴。缺点是必须按照统一的时间安排，而且后人想祭拜的时候，只能面朝大海了。

第三个是树葬，就是用纪念树或者自然石作为标记，费用一般都是政府买单。缺点是目前主要在烈士陵园居多，而是下葬的时间是统一的。

第四种是花坛葬，价格相对便宜，看起来非常美观。缺点是不保留骨灰，而且无法合葬，还有一个小小的遗憾——花坛里面的花不能保证四季常开。

七、给大家一个小彩蛋——寿衣模特，我表妹的闺蜜，兼职做“寿衣模特”，美吗？

八、最后说一点：从事殡葬事业，是一项积德的工作，不要永远带着有色眼镜看待这份职业，因为他们守候的是“离天堂最近的那扇门”，我们都会经过那扇门，如果可以，请给她们一个微笑。

什么是初始认缴股本核实是税务机关责任吗？

不是税务机关，核实初始认交股本金额的是工商注册登记机关，工商局一般都是委托第三方来查帐的，即委托会计师事务所，查帐的目的就是查各个股东出资额及出资的时间，看是否有偷漏股本金的现象，同时又起了督促各个股东遵守按时出资的承诺。