冥想者套装,穿短裙出镜惊艳到你的女明星是谁

冥想者套装，穿短裙出镜惊艳到你的女明星是谁？

如果一个女明星因为穿短裙出镜惊艳到我，只能说明她长了一双非常漂亮的腿，雪白、细长、精致......让人移不开眼睛！

自从"腿玩年"这个词出现之后，就一针见血的说明了成为腿精的重要性，毕竟每次我们在街上看到那种白皙\纤细\笔直的大长腿，总会情不自禁的想多看两眼，爱美之心，人皆有之，在娱乐圈更是有很多穿短裙惊艳到我们的女明星，比如说杨幂！

杨幂！

杨幂的美腿相信在娱乐圈是最有目共睹的，她的最大特点就是，不仅纤细而且白皙，真的是白到发光的那种白，而且杨幂是一个带货女王，她特别会穿衣服，无论是活动照还是日常的街拍照片，只要她穿上了短裙，我们总会被她的腿所吸引住。

古力娜扎

相信每一个看过「缝纫机乐队」的人，都会对那双又长又白又直的腿留下深刻的印象；

其实面对古力娜扎的盛世美颜，我们依然没有遗忘什么叫胸部以下全是腿，因为身高1米72的古力娜扎，又高又瘦的身材优势真的是让我们惊艳！

关晓彤

因为身高的关系，关晓彤的美腿传言由来已久，据说她身高1米73，光腿长就105公分，而且胖瘦适宜，腿又白又直又长，几乎是完美腿型的典型代表，而且在各种街拍途中，只要她穿上了短裙或者是短裤，那双逆天长腿简直要溢出屏幕。

江疏影

最近在热播的「三十而已」中，江疏影的美腿也算是行走的腿精了，在剧中其实只要出现她的时候，我的眼光总是不由自主的给她的腿所牵引过去，腿是各种各样的美，让谁看了都想嫉妒一下。

唐嫣

其实唐嫣最早的时候就是beauty leg的腿模，而她经常也是因为美腿上热搜，每次出现在大家的视野里，必定都是一双美腿，而且特别喜欢一字高跟凉鞋，而且她的腿是比较瘦小的体型，脚也保持的非常好看，每次出镜都会有“美腿女王”的称号。

莫文蔚

莫文蔚有一个外号叫“美腿皇后”，在美女如云的娱乐圈，能和莫文蔚的美腿进行battle的基本上找不到，因为她并不是世俗意义上的美女，但是她性感迷人，风情万种，虽然只有1米67的身高，但她的腿长却有104公分，身材比例简直逆天。

当年20岁的莫文蔚，在「全身」这张专辑中用全裸的背部照片做封面，一脱成名，直到现在，虽然已经过去了近20年，我们依旧可以看到她现在的完美身材。

张蓝心

相信了解这个名字的人，听到这个名字就会会心的一笑，因为张蓝心也是通过一双大长腿才走进了大家的眼中，当年她参与成龙拍摄的「十二生肖」当中，有一双大长腿偷钥匙的画面，才让我们认识到了这个长腿女星！

朱元璋听说后为什么一连处死了数十名官员？

洪武大帝朱元璋，虽然读书不多，文化知识也不高；但是，他明事理，能为民办实事。朱元璋当上明朝皇帝后，整顿吏治，发展民生。有一次，看到各朝各代虽然都制定了法律来约束他人，但是犯法之人仍然很多。

于是，朱元璋便想了一个办法，那就是让人把发生的每一件案子，都从头到尾的进行整理，然后编纂成一部叫做《御制大诰》的册子。等编印成册之后，朱元璋还要求各个朝臣，甚至是百姓都要手里有一本。

其中，恶霸强占民妇，朱元璋一连处死数十名官员的案子，同样被写入《御制大诰》中。

话说在洪武年间的洪洞县，有一个军户叫唐闰山。在早期年间，朱元璋招兵反抗大元，唐闰山也曾加入了其中。唐闰山别的本事没有，但是活命的本事很强。在朱元璋的军队和大元的军队发生的多次大战中，唐闰山都活了下来。

士卒打散一批换一批，唐闰山也逐渐成了老兵，而且还成为了兵痞。后来，朱元璋大败了大元，并建立了明朝。天下一统后，各地逐渐稳定了下来。于是，唐闰山又有机会回到了家乡洪洞县。

在洪洞县，唐闰山有一位亲哥哥。哥哥在世的时候，曾得媒人的牵线，和一位叫史灵芝的姑娘拉成天窗。史灵芝年轻貌美，是村里的一枝花，以唐闰山哥哥当时家里的情况，能够娶得如此貌美又勤俭的姑娘，也算得上是祖坟冒青烟了。

但可惜的是，正当准备纳采和三书六礼的时候，唐闰山的哥哥因病去世。唐闰山的哥哥去世，而史灵芝没有收到三书，也未曾过门，自然算不上是唐家的儿媳，也不需要守寡。不久，经过媒人的做媒，史灵芝嫁给了同村的姚小五。两人恩恩爱爱，勤勤恳恳，很快便有了孩子。

唐闰山因为早年在外，并不知道家里的事情。他回到洪洞县之后，无所事事。有一次，在闲逛的时候，突然看到了一位貌美的妇人，再加上多年无妻，唐闰山心中更是起了痒痒。经过多方的打听，唐闰山得知了这位妇人叫做史灵芝。而且，他还得知了史灵芝曾是哥哥未过门的媳妇。

得知史灵芝已为人妇后，唐闰山并不介意。但是，要怎么得到史灵芝，却是唐闰山最为迫切的。这不，在一整夜的苦心冥想之下，唐闰山打起了元朝时期的旧俗的主意。因为按元朝的旧俗，父妻子继，兄死娶嫂。虽然史灵芝还未过门，但唐闰山已经认定了她就是自己的嫂子。

所以，第二天的时候，唐闰山就去姚小五的家里闹，要把史灵芝带回去。面对突然出现的唐闰山，而且还一嘴子的歪理，姚小五自然是愤然。最后，两人闹到了县衙里去。洪洞县的知县不是一个有才能的人，他知县的官职都是靠关系才能坐上的。

看到唐闰山和姚小五在闹腾，知县也很无奈，最后更是以“拖”时间来逃避。看到知县无能，唐闰山便闹到了兵部去。明朝的军户是世袭的，虽然唐闰山无官职也无名，但毕竟是军户，也算得上是兵部的人。而且，最为紧要的是，姚小五并不是有权有势之人。

所以，兵部一纸命令到达洪洞县，让知县把史灵芝判给唐闰山。尽管兵部管不了地方的知县，但地位毕竟不是知县能比的，而且有了兵部的命令，知县也得以松了一口气。最终，姚小五和史灵芝被迫分开，唐闰山如愿的得到了史灵芝。

这判处的消息传出来后，姚小五十分悲愤，最后告到了刑部那里去。但可惜的是，刑部尚书维持了原来兵部的判处。这么一来，无权无势的姚小五只能苦水往心里咽。或许，上天也感到姚小五的可怜。这一消息被传到了洪武大帝朱元璋的耳里，朱元璋听后也很愤然，便让人去兵部走一趟，问清楚到底是怎么回事。

看到皇帝派御史过去，刑部尚书一时间也很吃惊。但很快，刑部尚书也有些不爽。于是，这位胆大包天的刑部尚书，居然教育起皇帝来，以李世民和武则天的例子来劝说朱元璋，说朱元璋要学会放权，给臣子一些表现的机会。

听到刑部尚书的话，朱元璋一时愕然，但更多的是愤怒。因为这不仅是刑部尚书和兵部尚书的不称职，还有这些人把元朝的陋俗带到了明朝的法律里来。朱元璋之所以要推翻元朝，就是因为元朝的腐败和无能。而且，朱元璋一直认为汉律才是正统。这些臣子用元朝的旧俗来管理明朝的百姓，那他们把朱元璋当成什么了。

在恼怒之下，朱元璋直接接手了这个案子，不仅把史灵芝判给了姚小五，还把和唐闰山相关的兵部和刑部等数十名大臣给处死了，连秋后问斩都不需要。

请问有没有人突然之间顿悟？

我曾遇过一位顿悟之人，他说的话使我确信，他看透了生命和宇宙的规律。

我曾经认识一位老人家，他平凡平常地很，也从不说他开悟了，顶多说自己有那么一天，忽然间明白过来了，发现生命本来具有一切。

他说话平常的很，可是我却从话里体会到深深的智慧和通透。总是默默地影响着我。

有一次我问他：有没有人突然之间顿悟，看透了生命和宇宙的规律？

他说：其实没有什么纯粹顿悟的人，顿悟只是渐渐的禅定功夫深了，其他方面修的也很好，时间机缘到了，就悟了。

禅宗说的顿悟不过是那个悟的刹那，看起来像是一个突然顿时发生的事情，并且因为禅宗的修行路子以见性明心直指心性为主，这个顿的意思，是顿超次第、豁然开朗的意思，并非说什么都不搞，突然之间就顿悟了。

作为修行人啊，最好不要过于关注这个顿悟开悟这些东西。这些东西太虚了，过度关注没有什么好处。大概知道有这么一回事就好了。

顿这个字，倒是有点意思。

顿就是豁然忽然之间发生，古代的祖师们，常常用各种巧妙的办法接引弟子，让那些弟子在瞬间得到豁然洞明的境界。

比如踹一脚、切断手指、敲一棒、各式各样五花八门。然后就真的有人顿悟了。

为什么？因为这些人本来已经在疑情里进入了专心致志极致的心念专一的状态。古人参禅修行可不是我们这样的懒散，今天有空弄一下明天玩完了回家再来一下。他们日夜不停地弄。常常功夫绵密非常用功。所以师父们能够在关键时刻给他点拨，让他忽然有机会进入那个之中。

很多时候，点拨了很多次，也不见得有效，误打误撞就那么一次，可能就顿时可以了。所以叫做顿悟。

六祖说，万法既然都是从心中出来的，那么渐悟也好，顿悟也好，都是一种方法，为什么要区分开来呢，渐悟就是顿悟，顿悟就是渐悟，这两者是一起发生的。

说的多好啊，顿渐之分，都是一个权且的分别。涅槃与生死不二，菩提与烦恼不二，出世间与世间不二，没有对立面，一切都处在中道，

人如果觉悟了，当下就会安乐自在。这也是惠能大师直指人心，“见性顿悟”思想的关键。

但是，这些东西，对于我们来说，还是不必过多去纠结，因为我们此时的研究，无非是头脑知识性的研究，没有什么实际的用处。

我们要学会停止头脑，停止对知识的渴望，对所谓人世思维理性的依赖，让身心自然下来，放松下来，去逐渐感悟顿悟里头的关键——无着。

心无任何可依附者、也无任何点可着落，但又很稳当的那个感觉。

那个感觉，常常我们会把它和生活杂事以及我们所遇的变故等事对立起来。事情一来，怎能没有依附、又怎么能没有着落。

于是越是对立越是糟糕，粘上去没有办法扯开了。

我们不如试着不对立不多想不用概念去定义事情的发生、事情来了，就迎上去，投入到事情本身里去，可是心却和它自然有个距离在。这个做法体现出来的状态就是：庞居士的女儿灵照说的：" 也不难，也不易，饥来吃饭困来眠。"

那个状态，我们可以去体会体会，独自饿了就吃饭，困了就睡觉，没有别的了，不需要多余的了，就是这么简单，但是你说你懂了很简单，照此做去，却是另一番光景。

因世界上最难的就莫过于纯粹只做到饥来吃饭困来眠。

你会说，那不是傻子吗？那如果这样了，我还要顿悟干什么？我要的顿悟，是飞天遁地放光发神通，是对宇宙人生全知全晓。我不要这个什么饥来吃饭困来眠。

祖师们会告诉你，就是这样，就是饥来吃饭困来眠，还能怎样？还要怎样就是你的妄想而已。

所以所谓顿悟，其实就是要在一下子，回到这个超级自然的状态。

所以这个方向不要盲目，不要过于紧张刻意。一定要靠心去感悟，不是靠知识积累，不是打坐能打多久腿可以盘多好念经有多么熟，要去生活的各种事情巨细无遗的里面去感悟。

感悟那个没有二元对立的东西，感悟那个和世界变化无关的那个东西，感悟那个和动静都没有关系的东西，感悟你和世界万事万物的距离。

轻松活在世界上

顿悟的关键之一，就是要你尽量轻松地活在世界上，我们太多烦恼了，太多痛苦了，太多纠结了，太多舍不得求不得，太多痴狂迷乱。

包括对宗教和修道的饥渴迷乱，这种迷乱癫狂，一下假如顿时停歇，那就是狂心顿歇歇即菩提。

我们习惯于翻滚妄执于俗世间，一颗心一直不停地在狂乱奔撞、追逐着，殊不知一旦要将自己浮动的心安顿下来，歇息片刻,却难如登天。

所有的杂念妄想会来袭击你那个想要歇息的心；所有的是非俗事亦不会放过你想要安顿的心。人常狂言道：「人能掌握命运。」但当你静下来时，你会顿然惊觉原来我们的心念一直由妄想欲念牵引著，而非自己。

连自己的心念都掌握不了的我们，又何能掌握命运呢？假若我们能在日常生活中，学习如何将这颗狂乱的心安定下来，坚守住自己本心的保垒来抵御外来妄念的侵蚀，留得一颗明明白白、专注安稳的心。

那澄静的智慧即由澄清的心灵中油然浮现，自然就能真切地认识原我的面貌！ 所以说：「狂心顿歇，歇即菩提。」

这个前提，就是轻松，轻松也可以叫做自然，但自然是状态，轻松还可以理解为路径，达到自然的路径就是轻松。

看一件事，不要过于严重，要轻松点，对待一场纷争，也尽量轻松，喜欢一个人，也轻松去喜欢，轻松对待自己，不要用那些乱七八糟的东西往自己心上压过来。

轻松，是碰见了烦恼纠结，打个招呼就让他走，绝对不和他混在一起拉拉扯扯。

轻松，是遇见了执着焦虑，见个面就让他走，绝对不留他过夜吃饭唱卡拉OK。

轻松，是不把自己绑起来扭送到每一段人与人的关系中，一直站在交织之外。

当轻松成为一种习惯，你就会体验到轻盈的愉悦。确切说那个也不叫愉悦，是因为挤压和逼仄走开了，自然就有一种类似愉悦的感受在。

我们有足够的时间可以用来准备一场顿悟。

我们其实是有时间的，你不要以为我们到了三四十岁，到了五六十岁甚至更老，就不能顿悟了。我们要相信，我们都有属于自己顿悟的时间点。

只要我们进入这个希望自己醒觉的路上，就总有机缘会促使我们顿悟。

也许，你会在经历一场人生灾难后顿悟、也许你会在经历一场苦苦的寻求后顿悟，不管你经历什么，最后一定是有一个什么机缘，促使你打开心扉，抹掉以前你自认为正确的那些观念，透过去，直接看到你心灵的本色。

你只要相信，你本来就是那么优秀，你本来就在自己家里不曾远离。放轻松，一切都会是你顿悟的机缘。

上班族如何安排时间才能每天都早起读书跑步冥想？

前几年的时候，网络上流行一句话，说的是现在年轻人的状态“间接性踌躇满志，持续性混吃等死。”说的是很多年轻人都有着一颗想要奋斗的心，但是通常都是三分钟热度，过了那个阶段就因为各种原因而放弃，隔一段时间再做一次这样的循环。

而所谓的踌躇满志，早起、读书、跑步就成为了年轻人最愿意尝试却最容易放弃的事情。其实想要做好这几件事，最重要的就是要做好自己的时间管理和精力管理，之后再将自己具体的任务安排下去就好了。

像要做好这几件事情，你只需要掌握以下几个原则：

1.早起是最重要的事。

其实相比这里说的早起、读书、跑步而言，早起是最重要的事情。为什么很多人下班回家什么事情都做不了，白天已经工作很辛苦了，想要晚上再集中精神做某件事，除非是这件事的动力非常大，否则，基本上没有人可以坚持下来。但是早起就不一样了，它有太多好处了：

①早起精力最好。

古话说“一天之计在于晨”，我可以在早上精力最好的时候做最重要的事情，不用担心没有精神，做不下去事情，像题目当中的读书、冥想都可以放在这个阶段完成。

②早起时间可控。

相比晚上，偶然推不掉的饭局，家里突然到来的客人，或者是什么突然的情况，家里的小朋友……任何一件事情都有可能在晚上突然降临，他会打扰我们原本的计划。但是早上就不一样了，早起这些事情都可以避免，所以可以说它是我们每个人一天中最不容易被打扰的时间，我们可以专心用这一段时间做最重要的事情。

③早起将一天最重要的任务完成，一天就可以神清气爽。

不知道你们有没有这样的体验，如果一天中有一个任务没有完成， 你就会特别焦虑。但如果你早上一起来就将最重要的任务完成了，你可能就会觉得整个一天都特别舒服。

④早起意味着早睡，对身体好。

当然，如果你早起的话，你前一天一定要早睡，要不然你肯定起不来，这就倒逼我们养成早睡早起的习惯，这多好呀。

因此你看，早起真的太重要了，而且上面说的跑步、读书、冥想，都能在早起之后完成。

2.从吃完饭立刻放下手机开始。

我刚上班的那段时间，每天下班回家超级累，我吃完饭就窝在床上玩手机，我妈这时候就一定会来催我：你要么起来洗澡，要么赶紧去收拾你的东西，别躺着呀，一躺就累得起不来了。

事实真的如此，只要我吃完饭，不在十分钟之内起来收拾，我就会一直保持一个姿势到九、十点钟，等我再起来时，就会想到还有一堆事情没有做，但是我已经没有精力了。我过了很长时间这种日子。

后来实在不愿意放纵自己，吃完饭之后我就会立刻起来做自己的事情。开始的时候我需要使出浑身解数让自己起来，一旦起来，就会像一个小陀螺忙碌起来，等全部整理完毕，可能还不到九点。那么从九点到睡前的时间就完全是我自己的了。即使这个时间我在看电影，那也是我在确定我所有的事情已经做完之后。如果你想来读书，这个时候也是不错的时间。

而且像吃完饭立刻做事的习惯，等你养成了就不觉得困难了，像我现在基本上就会利用吃完饭的时间，站着用手机背背单词，也帮助消化了，也学了东西。

3.不需要每天完成所有的事情。

题目当中说到了早起、读书、冥想、跑步，我认为所有的这些，都不必每天完成。

比如今晚同事聚会，回家晚，那第二天你就没有必要再要求自己早起。读书也是，虽然我已经养成了每天阅读的习惯，但是偶尔还是有一些实在特殊的情况让我没法阅读，那停一两天也无所谓，没必要苛责自己。

像跑步之类的，一周三四次就可以了，我尝试过连续两天跑七公里，第二天就完全跑不动，咨询专业人士，他和我说一定要充分的让肌肉休息，不然的话，用不了多久伤痛就会找上门……

总之，按照一年365天，如果你有300天完成了这些，就算达成了目的。

4.提前做好计划。

任何事情离不开做计划，就像我们之前说的，有些事情不需要每天都做，但是尽管如此，你还是需要提前做好计划。利用碎片化时间做计划是最好的方式。

提前计划会让我们更好的计划时间，不会出现大把时间却不知道干什么的窘况，这也是充分利用时间最好的方式。

5.给自己反馈和奖励。

我平时工作中和家长沟通的时候，会让他们和孩子约定，在家里贴一个小的表格，完成某项任务就画一个五角星，等完成多少个五角星就会有多少奖励。

成年人很多时候会很懒，就是因为我们已经过了要用自己的表现来换东西的年纪，我们想要什么随时就可以去买，但有的时候，用这种方式，像孩子一样督促自己前行，也是一个很好的鼓励自己的方式。

所以可以的话，做好记录，当自己坚持完成某项任务，给自己一个及时的奖励和反馈， 也是支持自己坚持下去的动力。

以上几点就是我的一点分享。每天早起，提前做好计划，将重要的事情先做，最后适时地给自己一点小奖励，完成这几项任务一点都不难。

前面我们说过想要完成这几件事，最重要的就是时间管理和精力管理，在此推荐两本书：

《每天最重要的三件事》，了解每天最重要的三件事，可以帮助我们有效的提高工作效率，减少加班次数，让下班后的时间充分留给自己。

《精力管理手册》，作家张萌是一个创业者，同时也是一个坚持了二十多年的早起者，书籍当中详细描述了如何利用运动来充电，又如何规划好自己的时间，读后很受益。

以上就是我的分享，希望对你们有用。

我是一名青年教师，专注阅读和写作，欢迎关注~很高兴在这里遇见你。