cs1.6清朝僵尸,北京夏天最值得去的十大避暑胜地?

cs1.6清朝僵尸，北京夏天最值得去的十大避暑胜地？

北京十大避暑胜地

01

青龙峡16596 127

4A景区国家水利风景区

北京市怀柔区怀北镇大水峪村北500米



青龙峡由于地处山区，自然温度比城区低更多，特别是最低气温和城区的差别更大，常常达到3-5度，形成较大的日较差。在炎热的夏日，库中蓄水温度比气温明显偏低，潺潺的流水从小院四周流过，使这里形成了一个小的气候，不仅空气清爽而且温度也比别处底5-6度，使得这里成为了夏季避暑、度假、休闲的理想之所。<详细>

02

神堂峪8115 99

2A景区

北京市怀柔区石片村1号



神堂峪风景区距北京65公里，融山川、河流、奇峰、怪石长城及民俗为一体，是供人们旅游、娱乐、真人CS、休闲和周末度假的综合性游览区。神堂峪自然风景区规划总面积16万平方公里，绿色植被覆盖率75％以上，林木繁茂，空气清新，水质清纯，气候宜人，昼夜温差大，夏季气温比北戴河低2℃，还可戏水捉鱼，是北京一处非常好的避暑休闲胜地。<详细>

03

黑龙潭11738 125

4A景区

北京市密云区石城镇大关桥



黑龙潭景区总面积9平方公里，是一条峡谷走廊，全长4公里，地势落差220多米，地貌属中山和丘陵，南北两侧山峰海拔多在300至500米，谷底海拔为150至370多米。景区内水潭众多，如颗颗明珠镶嵌在峡谷中，夏季凉爽宜人，是人们消夏的好去处。黑龙潭的活动区足有8000多平米的广阔水域，有水上双人自行车项目，水上软桥、水上跨板、跨越浮萍等经典水上娱乐项目，配上溪流瀑布何惧夏日高温酷暑。<详细>

04

九道湾2245 36

北京市密云区石城乡北石城村西

九道湾是旅游、度假、避暑的理想胜地，北有双石控山，南有斑马山，两山耸持九湾河婉蜒其间。流沙、燕尾、双瀑、石洞、白沙、幻影、悬石、蜗牛十多个深潭形状各异、散落在大峡谷中，犹如一颗颗珍珠。最奇特的是九道湾附近的奇凉界，老乡们叫“一步凉”，夏天，树丛中的山间小路，在那一步之内，冷风嗖嗖，凉入肌骨。<详细>

05

仓米古道

北京市延庆区东部山区

仓米古道距市区90公里，景区850平方公里，旅游路线全程百余公里。这里山环水绕，移步换景，景点相得益彰，年均温度比北京低5度左右，是回归大自然、休闲避暑的理想去处。景区共分6个小景区：燕山天池景区、木化石群景区、滴水湖景区、“葱茏四百旋”、齐仙岭景区、珍珠泉景区。

06

玫瑰谷1650 24

北京市门头沟区上苇甸大沟村

北京玫瑰谷从谷口到三道壶水库，长约8里，集高山瀑布、森林水库、清泉小溪、庙宇遗址于一体。此山谷盛产花椒，气味浓郁却不甚麻辣。用新鲜花椒带叶与鸡翅用山泉水浸泡24小时之后作烧烤，其味道鲜美无比。夏天，一道壶树木参天，阳光照不到谷内，瀑布下，溪流边是避暑、纳凉的好地方。<详细>

07

夏凉宫休闲区1442 30

北京市怀柔区喇叭沟门满族乡境内

夏凉宫休闲区海拔在700—1700米之间，林海茫茫、空气清纯，景色宜人。以“夏凉宫”为中心的旅游观光带总面积为4500公顷，有林面积在80%以上，植物种类有677种，动物共计300多种。作为京郊避暑好去处，这里因受高海拔和森林气候的影响，这里夏季气候凉爽，平均温度比市区低8度左右，可充分享受夏季“拥被而眠”且无蚊虫叮咬的惬意。<详细>

08

康西草原1782 37

北京市延庆区康庄镇八达岭长城西侧15公里

康西草原距京城80公里，有草场3.2万亩，为京都第一大草原。她西邻官厅水库，北依海坨山，自然景色沁心宜人，那绿色的原野、奔驰的骏马、雪白的蒙古包、嬉戏的牛羊，为康西草原增添了独特的蒙古风韵。康西草原气温恒低(年平均8.4摄氏度)，湿润凉爽，是理想的消夏、避暑胜地。<详细>

09

长峪城村1285 34

北京市昌平区流村镇

长峪城民俗村距昌平卫星城54公里，村中有三道城墙最为著名。旧城建于明正德十五年，是居庸关防御体系的一部分，也是北京最古老的长城。第二道城墙建在长峪城北山间，离村子5公里，为明代长城遗址。明晚期又在旧城之南另建一城，称为新城。三道长城护绕下的小村庄古貌犹存，由于海拔较高，在880以上，夏季非常凉爽，气温比市区要低6-7度，晚上睡觉盖棉被，一早一晚要换长袖，而且蚊子少。<详细>

10

遥桥峪村

北京市密云区新城子镇

遥桥峪村地处雾灵山腹地，村内的雾灵西峰植被覆盖率高达96%，景区内奇峰怪石，飞瀑流泉，均引人入胜。村南的云岫谷海拔高达1700米，纵深17华里，年平均气温只有12度，是消夏避暑的好去处。另外，这里的高山滑水也是夏季很受欢迎的项目，不少游客驱车前来只为体验一次，乘坐皮划艇从山顶沿狭窄水道快速滑下，途中经过4个湖泊，巨大的落差让身旁水花飞溅，绿树山石都倏忽而过，那刺激冰凉的感觉让人难忘。

独山湖旅游景点？

独山湖，位于贵州省毕节市七星关区东北部的清水铺镇境内，距市区72公里。

独山湖四面环山，中间是一个近二千亩的盆地。据传说，不知什么年代农历五月的一天，天气很好，在盆地内收割麦子的当地农民，在回家吃中午饭期间，突然天降特大暴雨，山洪暴发，四山洪水和泥带沙冲击而下，将盆地内未背完的麦子冲至盆地中堵塞了该盆地惟一的消水洞，因而形成了一个水域面积近1200亩的天然湖泊。

独山湖中有一小岛，名独山岛。湖面绿水清澈透明。阳光照射，湖光山色相映。常年四季，鸟类栖息，莺歌燕舞。湖边楼群，拔地而起。湖边公路，四通八达。

独山湖的东北面约四公里的晓沟村境内清普公路旁，有一个百余亩的避暑天井——当地人称之为“天井窝”里面青松翠柏，乔木成林，杂草丛生。里面还有小天井，石梯，石楼，马吃水，井壁有上洞、下洞，洞内景观奇特，引人注目。天井底、面相距约两百米高，冬暖夏凉，适宜避暑旅游。独山湖南面约一公里的地方有一个仙人洞，洞内景观千姿百态，美丽壮观。洞顶上面是享有历史盛名的四大名山之一的——钟离山。半山中有一寺庙——钟离庙，闻名于西南三省，游客常来参观。西面湖边是新建设的环湖大街。往西约500米的地方是一条长约两公里的集市贸易大街，是商贸交易的理想市场。街背后是巍巍的龙盘山，高耸入云，山上苍松翠柏，灌木丛生，流水清澈，叮咚不息。

独山湖往北一公里处是具有独特风格的拦马寺庙，2010年被国家民宗局认可以后，每逢法道节日，人潮如涌，川流不止。再往北一公里是崔家沟水库，三面环山，青山绿水，四季常青，是游泳的理想地方。再往北四公里的地方是明朝军屯——橙满园村（原名老屯），已由过去的战略要地发展为现在的绿树成阴、瓜果飘香的绿色旅游胜地。一年四季，游客不断。独山湖西北面约七公里的地方，是天然的西山矿泉，流量为每秒0.1立方米，水源直至无人烟的青山岩石之中。

独山湖周边居民团结和睦，村风闻名，极好的环境卫生给各方来客树立了良好形象。湖边的清水铺中学、清水二小、清水中心校成品字形建筑，不论过去，还是现在，为当地社会进步、经济发展，培养过很多有用人才。清朝道光年间，中国正二品武官、广西提督薛升，现为广东中山大学博士生导师的温春来等大批人才，就在此地生长求学。

胃不好脾不好肠胃又不消化该怎么调理？

现在很多的人都会犯的一个毛病就死肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么在发生肠胃不好的时候我们应该如何调理呢?在日常的生活中哪些食物也是可以帮助我们共同调理的?下面就让我们一起去看一下吧。

肠胃不好怎么调理

1、肠胃不好别滥吃药

很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药，他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的，其实如果不是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

2、设定饮食时间表、三餐定时定量

良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的，我们在日常的生活习惯改变，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

3、食物以软、松为主

饮食也是可以有效的改善肠胃不好的，一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人，就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

4、戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

5、吃点烤馒头养胃

烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。

这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。

肠胃不好吃什么

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

3、桑葚

桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

5、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

6、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

肠胃不好的症状

症状一：腹部不适

这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

一般会出现消化不良也有可能是因为患者食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物之后也会出现消化不良伴有腹胀的情况，例如豆类食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能会导致肠胃不好的患者出现消化不良的症状。

症状三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。

一般正常情况就下肠胃不好的患者便秘与腹泻都是呈现不规则的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。

总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中出现肠胃不好的时候我们应该如何进行调理，同时我们也跟大家分享了一些食物也是可以有效的帮助我们调理肠胃不好的，如果有肠胃不好的患者不妨试一下哦。

如何辨别寒湿体质和湿热体质？

您好，很高兴回答您的问题。寒湿体质和湿热体质应该区分呢？首先，我们要了解寒湿与湿热形成的原因，二者的病证关键点在于共有“湿邪”的存在，湿邪的发生多有两种情况。一是从外源性感受湿邪，例如潮湿的环境，湿邪侵犯人体，久而久之形成了湿邪停滞于人体而导致疾病的发生；二是从人体内部形成的内源性湿邪，多因饮食不节制，情绪刺激，劳倦过度，导致脏腑失调，水液津液代谢停滞而引发。

经曰：诸湿胀满，皆属于脾。则湿当以理脾为主。湿因于寒，为寒湿，湿因于热为热湿——《本草求真》

那么，为什么有的人表现为寒湿，有的人表现为湿热呢？这与个人的体质失调的状态有关，平时偏于阳气亢盛的人，也就是阴虚阳盛，容易上火的体质，湿邪易从阳化热，形成湿热阻滞的问题，相反，偏于阴寒内盛，形体怕冷的体质，湿邪易从阴化寒。造成寒湿体质的症状表现。由于寒湿与湿热共有湿邪停滞这个问题，所以都具备湿邪内阻的表现。例如，湿性粘腻，表现为便溏腹泻，大便粘腻，舌苔厚腻。湿性重浊，表现为周身困重，头脑不清，头晕头紧。湿阻气血运行，表现为脘腹胀满，嗳气打嗝，口臭口粘。湿邪伴有寒者，多是阳气不足，湿邪停滞，除了湿邪致病症状外，伴有阳虚阴盛的寒湿表现，如周身怕冷，四肢不温，大便清稀，消化不良，神疲乏力，活动后加重。湿邪伴有热者，多为阳盛体质，湿热阻滞，除湿邪致病症状外，伴有热伤津液，出现口干口苦，因热可扰动心神，出现心烦失眠，心悸痰多，湿热熏蒸可出现水肿黄疸，舌红苔黄腻等。接下来，朱大夫结合中医专业知识，为您做详细准确的解答分析。从二者的体质状态，病因病机，病证表现和关联疾病做出区分和比较。★湿邪是寒湿与湿热的体质形成的关键，它是怎么来的呢？寒湿体质与湿热体质共有湿邪存在的问题，湿邪是人体水液代谢障碍引起的水液停滞，具体是因代谢运化水液的脏腑失调而导致的津液不能运行而成的病证。人体中，脾主运化饮食水谷，包括食物和水分，脾将食物变化精微气血，将津液与精微营养物质共同上输于肺，经肺气宣发布散津液于全身，肺气还可通调水道，将津液经三焦通道下达于人体下部，至膀胱后，形成代谢产物（尿液）排出体外。

五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生——《黄帝内经》

明代医学家张景岳在《景岳全书》中曾说过“脾强胃健，水谷可正化为气血，若脾胃受损，水液停滞反为湿，饮食不消反为滞。”所以肺，脾，肾，三焦，膀胱等脏腑功能下降，导致水液津液不能运化代谢，停滞于身体某个部位就形成了湿邪停滞的问题，就可以因此引起诸多病证，因外界环境过于潮湿，如久在潮湿的环境生活，湿邪从外侵入，脾喜燥恶湿，湿邪内合于脾胃，形成外源性湿滞。

湿有自外感得者，坐卧卑湿，身受雨水也——《医方集解》

因饮食不节，生冷刺激，油腻辛辣或饮酒过度，以及劳累过度，情绪不畅等因素，引起肺脾肾脏腑失调，就可形成内源性湿邪。

饮食劳倦则伤其脾——《黄帝内经》

湿邪形成后就可根据不同人的体质状态，表现为阳气亏损的人，阳气不能温煦人体，加之湿为阴邪，易伤阳气，就形成了寒湿体质状态；表现为阳热亢盛的人，湿邪与阳热结滞，就形成了湿热体质。

湿病有外因、内因之不同，湿热、寒湿之各别。湿中无火，则湿气不化而留聚为寒。且内湿之证，属阴虚者，因湿生热——《杂症会心录》

★寒湿体质的病证特点。吴鞠通在《温病条辨》中说“寒湿者，湿与寒水之气相搏也”。寒湿多因自身存在阳气不足，《内经》说“阳虚则内寒”，阳虚体质阳气不足不能推动温煦防御人体，寒从内生，更容易感受外界的寒湿邪气，例如同样受寒冷潮湿的环境刺激，阳虚体质就容易出现腰腿疼痛，怕冷的反应。肺脾肾阳气不足也容易出现湿邪停滞，寒湿阻滞在一起，就形成了诸多病证，常见的表现有：①脾胃湿寒，脾胃居中焦属土，喜燥恶湿，脾胃为水谷气血之海，而且《内经》说“中焦如沤”，类似于温度较高的沤池，在外界的寒湿影响或脏腑脾胃阳气不足，形成了寒湿困脾。表现为突然了胃脘不适，大便不成形，恶心呕吐，伴有发热无汗怕冷等寒邪致病特点，属于外感寒湿困脾的表现。多见于胃肠感冒，中暑等疾病，如果反复发作这种情况就说明属于寒湿体质，这请专业医生给予指导。慢性寒湿困脾，多因饮食不节，情志不畅，寒温不适，劳疫过度，导致脏腑脾胃虚弱，阳气不足所引发，表现为胃脘不适，形体怕冷，或肥胖，大便粘腻，周身困重，头脑不清，整体昏沉沉，如因肾阳不足引起，可伴有腰膝酸软尿频等表现。本证比较复杂，黄元御在《四圣心源》中说过中土湿寒，可导致肝气不能升发，肺气不能敛降，心肾不得交通，临床上，变证百出。所以，朱大夫发现寒湿体质可见于多种功能性和器质性疾病，例如亚健康状态，疲劳综合征，慢性胃肠炎，高脂血症等等。

湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃——《温病条辨》

②寒湿体质除了脾胃受影响外，也可影响肺，肾与周身气血运行，例如寒湿在肺出现形体怕冷，后背怕凉，咳嗽痰多，舌淡苔白腻。寒湿在肾与经脉，《伤寒杂病论》称为“肾着”，因寒凝经脉，湿阻腰肾引起的腰痛，尿频，乏力。女子经脉寒湿，出现带下病，表现为受凉后白带色白而多。以上也是寒湿体质比较常见的病证问题。此外，寒湿易出现阳气不足，且阳气不降而出现上热下寒证。上热是假热，治疗时以驱寒温阳为主。★湿热体质的病证特点湿邪停滞脾胃，根据患者的阳盛阴虚内热的体质从阳化热，而成湿热问题。同寒湿一样，湿热体质多见于脾胃湿热，亦可影响周身。湿热体质常见的情况有：①脾胃湿热，多见于饮食不节制，过食辛辣或饮酒，导致脾胃虚弱，湿邪停滞而化热。湿热中阻脾胃，影响脾胃气机升降，出现胃脘胀满，反酸烧心，嗳气打嗝，口臭口粘，多汗怕热。朱大夫遇到很多脾胃湿热的慢性胃炎的患者，嗓子眼有咳不完的粘痰，原因是湿聚成痰，加之，热邪消耗津液使痰少而粘。大便粘腻粘马桶，舌苔厚腻等。湿热存于脾胃，熏蒸气血津液，使脾之本色外露出现黄疸，鼻涕黄，痰黄，或发生肝胆疾病，例如肝炎，脂肪肝。湿热阻滞后，形成痰热湿滞，扰动心神出现失眠多梦，夜夜惊悸等等。②湿热体质易发生肝胆湿热，湿热下注等病证，湿热郁滞于肝胆，肝气不能升发，郁滞后出现两肋疼痛，口苦。肝开窍于目，出现眼屎多，目赤肿痛，头痛。湿热下注可发生女性白带色黄，男子下肢肿胀或痛风。

郁热而成湿者，则以清热为要。或脾胃之湿，淫 流于四脏、筋骨、皮肉、血脉之间——《证治准绳》

★专业区分和建议湿热体质与寒湿体质以脾胃湿邪为基础疾病，湿邪致病多因外感和内生两方面引起，表现为湿阻中焦脾胃，出现胃胀，便溏，大便粘腻，周身困重，头脑不清等湿邪致病的基础症状。患者个人阳盛和阳虚体质状态使湿邪发生从化，即从阳化热，从阴化寒。寒湿体质整体情况以阳虚寒证为本，表现为周身怕冷，神疲乏力，四肢不温，舌淡脉沉，同时伴有湿邪致病的基础表现。请注意，寒湿体质还可出现阳气不能沉降而出现上热表现，即上热下寒的情况，如周身怕冷大便不成形，却反复口腔溃疡，要注意辨别。湿热体质以多汗怕热，形体困重，头脑不清，痰多咽喉不利，分泌物色黄，如鼻涕色黄，眼屎口水色黄，小便短黄，白带色黄。同时伴有湿邪停滞的基础症状。临床上，寒湿体质多发生慢性消化系统疾病，甲减，肿瘤。湿热体质多发生慢性胃炎，神经症，痛风，高脂血症等。建议：无论是寒湿与湿热均是脏腑失调所引发，所以注意饮食，情绪，劳累等不良诱因的刺激是关键，养成良好的生活习惯，饮食清淡，心情平和，脏腑功能正常就不会发生寒湿湿热等问题，如已存在病理改变，可咨询专业医生给予指导调治，仅为体质状态的失调一般影响不大，不必过于担心。最后，希望朱大夫的回答对您有帮助。

备注：文中参考了中医理论著作，以及个人经验和观点，图片来源于网络。

男人到了五六十岁？

廉颇老矣，尚能性否？能！男人到了五六十岁，也有生理需求，但往往身体跟不上想法，刚进入正题没多久，就缴械投降，需要滋补。讲个案例，再把养身的小食方分享给大家（做法和吃法在最后）。

老张53岁，还很喜欢夫妻生活，而且由于儿女都大了，也没有孙子带，那方面兴致反而比前几年要旺盛一些。但他也有苦恼，每次兴致勃勃地开始，很快就结束了，好的时候三四分钟，有时甚至一两分钟。不但自己不尽兴，妻子也颇有怨言，不想陪他折腾了。

为了继续享受愉悦的生活，他自己到网上买了补肾填精的材料，想尽快把身体补回来。但事与愿违，不但没效果，还出现了口干咽干、口腔溃疡等问题。

老张思前想后，还是决定去看中医。医生告诉他，坚持时间短，是因为上了年纪后，肾气不足，肾精不固，确实需要滋补。之所以补不进，是因为一直在补肾，忽略了健脾胃。脾胃是身体气血化生之源，脾胃不好，吃再多补品都吸收不进，就好比植物烂根了，施肥再多都是枉然。

老张身体虚胖、倦怠乏力、晨起头晕、胃口不好、饭后肚子胀、时不时胃痛、经常大便稀溏粘马桶，脸爱出油，都是典型的脾胃虚弱标志。

脾胃好比是肾的加油站，油够了，肾才能续航得更久。

而且，医生建议老张在家做个专健脾胃，兼固肾精的食疗方——八珍糕，慢慢调养。

这个小方非常有名，是明朝太医陈实功所创的御方，收录在他的著作《外科正宗》里。他常吃八珍糕调养脾胃，在平均寿命只有三四十岁的明朝，活到81岁。他以亲身经历评价八珍糕：“服至百日，轻身耐老，培养脾胃，妙难尽述。”

他的“妙难尽述”，清朝的乾隆皇帝可能最有体会。他从40多岁开始吃八珍糕，几乎天天吃，身体特别好，白天处理成堆的国事，晚上还要照顾三千佳丽，日夜操劳不断，还活到了89岁。

为什么八珍糕这么厉害？它有八种药食同源的材料：山药、莲子、茯苓、薏仁、山楂、芡实、白扁豆、麦芽。

其中，山楂、麦芽可行气活血、消食化积，帮现代人清理经常吃肥甘厚腻引起的积食，非常适合养中老年人的脾胃；薏米、茯苓健脾祛湿，提升脾阳，调养身体乏力、消化不好；白扁豆常用于调理消化不良、腹胀腹痛；芡实健脾止泻、益肾固精；山药补虚特别好，可补脾胃虚弱和肾气，调理肾气虚导致的腰膝酸软、早xie等；莲子补脾止泻、益肾涩精。

【做法】1.可直接买八珍粉，也可买等份的八种材料打成细粉，为了糕的口感更细腻，可以把粗颗筛除；2.加入大米粉拌匀，做成糕后有软糯的口感；3.再加适量温水和蜂蜜，把面和匀后，糕体就做好了；4.为了定量，可以把糕体做成丸子，蒸熟就好了。

【吃法】成人每天3到5粒（孕妇不能吃）。老张做了八珍糕，吃了一个星期，感觉胃口好了些，腹胀没以前严重了。他备受鼓舞，坚持吃了约一个月，脾胃舒服很多，精力也更旺盛。

中老人真的需要养脾胃，随着年龄增大，五脏衰弱衰弱的根往往都在脾胃。脾胃不好，肾精就是无源之水，无根之木。有和老张一样问题的朋友，真心可以闲暇做点八珍糕吃，也可以直接吃成品。

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