穿越火线大飞挂,为什么重庆的房价还在涨

穿越火线大飞挂，为什么重庆的房价还在涨？

重庆的房价上涨是必然趋势！当下缓涨是正常，未来重庆市房价会落在均价2-3万之间，理由如下：

1、重庆作为中国国家级核心城市，和成都共同组成成渝城市群，承接西部崛起开发，这是国家重点规划，未来大量的资源、政策会倾斜。

2、人口持续流入，作为西部重镇，开发的桥头堡，大量的企业和人口流入、增加了重庆购房人群。特别是重庆重工业的转型，未来吸引力较强。

3、交通改善，城市轨道交通，高铁，东西北站的逐渐开通，打通了任督二脉，未来城市流通，省级交通更加方便。

4、中国产业升级迫使人才需求急剧，未来打工者就近择业会加剧，增加购房需求。

5、房价上涨最终是土地价格决定，重庆土地价格越拍越贵，地价上涨是趋势，必然推动房价上涨。

跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

跑步机上风险大，但户外跑步效果好。同样五公里，跑步机上跑步膝盖和肌肉损伤的风险较大，而户外跑步对运动燃脂效果更好。

跑步机存在的原理是利用坡度阻力的设定功能模拟现实环境，依靠缓冲带增加小腿负担，需要抬腿轻松跑步；户外跑步截然不同，没有阻力影响只需用正确姿势和肌肉发力适应环境，就能达到燃脂塑形的效果。一个是抗阻力带来的跑步风险，一个是无阻力带来的姿势高要求，这就是两者本质的区别。

今天，小白通过户外跑步与跑步机的区别来聊聊，跑步误区和减脂塑形的方法。

户外与跑步机的区别是什么？如何选择跑步高效燃脂塑形？户外与跑步机的区别是什么？

跑步是利用腿部肌肉的爆发力和腹式呼吸的心肺量达到全身燃脂塑形，无论户外还是户内跑步，肌肉发力、配速是两者区别的关键。

1.肌肉发力不同

跑步机用小腿后侧三头肌发力抬腿，而户外跑步更多是用大腿前侧肌肉蹬腿完成。

从姿势上来看，跑步机有1-10级坡度和4-8速度，因为有跑步阻力要求和缓冲带过于柔软的原因，需要用尽小腿后侧肌肉力量的抬腿才能保持正常速度的跑步。

原本用大腿前侧肌肉发力转向小腿，才能适应跑步机的特性，因为三头肌的属性。小腿三头肌由后侧粗大的腓肠肌和单侧比目鱼肌组成，腓肠肌是支撑整个小腿力量得最大肌肉块，具有抬腿蹬腿和控制腿部速度的作用，容易增肌粗腿；

比目鱼肌是隐藏深层的薄弱长扁肌，负责腿部拉长紧致小腿肌肉，两块肌肉互相牵引放松，专门适应在外界抗阻力情况下提升爆发力。

从姿势来看，户外跑步就没有腿部阻力困扰，主要防止风力和自重的干扰外可以用大腿前侧肌肉轻松蹬腿完成跑步。两者最大区别就是避免不同阻力带来膝关节损伤，而使用腿部肌肉不同侧重点。

大腿前侧股四头肌是最有力量的大肌肉群，连接膝关节与髋部的扁形肌肉，跑步需要屈髋送髋和伸缩膝关节，都是股四头肌蹬腿方式完成。

所以，为了缓解阻力带来的膝关节受伤，跑步机用小腿避免，户外跑步沿用传统大腿发力。

2.配速不同

跑步有无效果取决于配速，配速保持在每公里6分钟以内坚持40分钟跑步就能快速燃脂，但跑步机多种选择性可以提高配速，适合新手。

常规4-8级速度，是新手使用跑步机配合阻力完成。快走速度选用4级-6级，跑步速度选择6-8级，配速6级阻力完成整体跑步。

间歇式跑步速度，跑步机可用快慢速度自动切换来增加跑步难度，燃烧更多脂肪，适合新手跑步者。

户外跑步倾向个人定义不同配速，通常每公里5分钟配速算快速，而每公里7分钟相当于慢跑，且根据不同速度搭配也可以在10分钟内完成间歇，但速度不宜控制，要求的是资深跑步者。

如何选择跑步高效燃脂塑形？

相比之下，跑步机适合新手，但有膝关节损伤风险，户外跑步自主性大难度高，适合自身跑步者。单从效果来看，户外跑步属于中高强度，只需掌握正确姿势和跑步时间就能高效持续燃脂。

1.跑步动作

首先，头臀腿三点呈直线重心前倾。重心放在腰臀前侧，左腿向前屈髋紧随，收紧腰腹核心夹紧臀部两侧，奔跑前倾。

其次，手肘夹紧两侧股四头肌发力。用嘴缓慢呼气，大腿前侧股四头肌发力抬腿至膝盖下方，膝关节朝前不内扣，手肘朝前摆动幅度越大速度越快。

最后，大腿前侧发力蹬地前脚掌落地。保持6分钟/公里速度，大腿肌肉明显绷紧缩紧，向下蹬腿用力，向前迈开脚步用前脚掌踩实地面。

2.跑步时间

7-9点适合晨跑：经过晚上的代谢排毒，新陈代谢偏高适合晨跑燃烧剩余脂肪，晨跑时候夏天晨跑选择环境好的公园，冬天不能晨跑。

19-20点适合夜跑：19点是人体能量和代谢最高值，适合夜跑消耗能量塑形减脂。不能空腹跑步，运动前食用香蕉等饱腹食物，运动后30分钟内水煮鸡胸肉蔬菜、蛋白粉补充。

总结

整体来说，跑步就是掌握动作和肌肉发力，在合适时间内燃烧脂肪，避免身体受到伤害。

体脂率超过正常数值的肥胖人群，可以用每公里7分钟配速做户外慢跑，新手可以在跑步机上找到发力感觉。正常跑者可以户外跑步，减少跑步机上的受损风险，减脂容易塑形需要1年时间，才能看到跑步带来的肌肉线条。所以，跑步是长时间坚持的运动。

有关下棋的霸气诗句？

落子多时待深思，客犹举棋悔。

闲解闷困局，一子落盘脆。

众皆冷汗湿青衫，再无敢应对。

天下行棋走四方，卧虎藏龙皆豪强；

等闲楸枰著文章，傲立潮头博新浪。

相逢网海是新家，管他菜鸟和大虾。

奇谈笑侃说黑白，何时对弈分天下？

布天元，大飞挂；三连星，暗筹划。

十三真经羞遍寻，平生一局胜仙家。

你觉得港台电影中的十大嚣张古惑仔有谁？

相信很多读者跟小编一样，是看着港台电影长大的，港台电影的辉煌无可代替，那些经典的港台电影给无数人留下了深刻的印象，下面跟随小编一起盘点一下印象最深的的十大经典古惑仔， 以及他们的经典语录！

陈浩南垫底，第一无人不服

10 郑伊健

对郑伊健最深的印象莫过于《古惑仔》中的大哥形象了，不过古惑仔这部影片以暴力著称，对于人物形象的刻画，并没有什么太深的感觉，总觉得陈浩南这个角色做大哥不太合适，没有大哥的气势，谁都能去挑衅，虽然最终都是胜利者。本来无法进榜单，不过人家粉丝多，排在第十名吧

代表作《古惑仔-陈浩南》

经典语录：我陈浩那出来混就靠三样东西，够狠，义气，兄弟多。

9 吴镇宇

吴镇宇的老大总是透着一股神经质，所有的江湖道义在他眼中都是屁，远远没有利益来的实惠，在他手下做小弟，挨打了不要指望她为你出头，不过如果你肯拿钱的话，估计吴老大很乐意为你效劳。

代表作《古惑仔-靓坤》

经典语录：有错要认，挨打站稳。

8 成奎安

成老大的表情凶狠，一脸横肉的形象真是太深入人心了，在他手下做事，你一定要多加小心，稍微不小心犯点错误，成老大就会用枪招呼你，他不在乎杀人多少，在乎的只是自己心情的好坏。并且感觉这位大哥做事是不需要经过大脑的。

代表作《喋血双雄-海哥》

经典语录：你做人这么辛苦，不如做一条狗吧。

7 任达华

任达华身材高大，仪表堂堂，说话的时候脸上多数会带着一丝丝笑意，西装履革的形象简直就算是黑道大哥洗白后的样子，任老大很有气质，似乎在任何人面前都可以保持风度，从容不迫与潇洒不羁放在这个人身上最有代表性。在任老大手下做事应该是最好的。

代表作品《古惑仔-蒋天生》

经典语录：香港旺，我们洪兴就旺，我们洪兴旺呢，香港就会更旺！

6 张耀扬

张耀扬的老大显得嚣张跋扈，任何人都不会放在眼里，你是帮会的会长也不行，惹急眼我一样干掉你，张耀扬的大哥属于典型的打手派，跟在张老大出去混，前提是一定要吃饱饭，因为张老大随时会掀桌子，帅到掉渣。

代表作品《古惑仔-乌鸦》

经典语录：难办，那就别办了。

5 曾志伟

曾志伟矮小的形象限制了他出演很多角色，比如说张耀扬那样嚣张跋扈的样子他就无法扮演，但是曾志伟扮演的老大里里外外透着一股深沉，你无法看透他的内心，即使对你有任何不满，他也会笑着拍你的肩膀跟你说话，然后背后想办法干掉你。跟在曾老大手下做事，死都不知道是怎么死的。无间道里面吃盒饭的镜头印象太深了，吃的真香。

曾志伟的盒饭，邹兆龙的泡面。没吃过这两种东西，真不好意思当老大。

代表作品《无间道- 韩琛》

经典语录：未来掌握在自己手里，所以路怎么走，你们自己选

4 洪金宝

洪金宝是香港影视圈的大哥大，一直都演喜剧角色，对这位胖胖的功夫巨星，印象一直停留在喜剧搞怪上面，没想起演黑帮老大，扮相不要太帅。洪老大的特点就是气势，洪老大出场的时候，无论谁在旁边，都是个配角。跟在洪老大手下混，除非你有特殊技能，否则很难上位。

代表作《杀破狼-王宝》

经典语录：这条街12点以后，我说了算。

3 吕良伟

吕良伟长相英俊不凡，扮起老大来一改帅气的外表，是自己看起来更凶狠，吕良伟的大哥透露了一丝奸诈，一丝残忍，在他手下做事，如果符合他的心意他会特别欣赏你，如果哪天做错一件事，你会死的很惨。

代表作《跛豪-伍国豪》

经典语录：我这辈子，最讨厌的就是人家叫我跛子

2 万梓良

万梓良年轻的时候也是实力派小鲜肉一名，敢梳着大背头出来，气场还不属于赌神的，估计也只有万梓良了，西装墨镜大背头的万梓良出场，天生就带着一股睥睨天下的气势。在万老大手下混也是一个不错的选择。

代表作《古惑仔-蒋天养》

经典语录：做大事最重要的三个条件是什么？第一是钱，第二是钱，第三还是钱。

1 梁家辉

梁家辉是香港电影中不可多得的人才之一，也被誉为香港最好的演员之一，他塑造的黑帮大哥角色有好几部，但是每一部的形象都不相同。敢一连接三部黑帮大哥，并且能成功塑造出不同性格的人，整个香港也就梁家辉一人了。跟在梁老大手下混，实在是不好说能混成什么样。

代表作《黑金-周朝先》、《黑社会-啊D》、《江湖告急-任因久》

经典语录：我话讲完，谁赞成，谁反对。